(HealthDay News) - Mer enn 10 millioner amerikanere, for det meste kvinner, har osteoporose, sier U.S. National Institute on Aging.

Sykdommen fører til myking av bein, noe som gjør dem mer utsatt for brudd. Risikoen for osteoporose øker når en person eldes.

Byrået foreslår hvordan osteoporose kan bli forsinket eller forhindret:

  • Spis mat rik på kalsium og vitamin D.
  • Utfør regelmessige vektbærende og styrkeøvelser.
  • Hvis du røyker, slutter du.
  • Begrens alkoholforbruket.

Reserve Jeunesse : Bahan Pembuatan dan Manfaatnya bagi Kesehatan (Juni 2021).